Гиподинамия – тихий убийца!
По данным статистики, главной причиной смертности населения планеты являются сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ). От этих заболеваний страдает более половины населения планеты. Динамика роста ССЗ поражает воображение. А одной из главных причин является гиподинамия, т.е. малоподвижный образ жизни человека, и это уже не раз подтверждено учёными. Проведённые ими исследования указывают на цепочку развития ССЗ: большое количество времени, проведённого сидя (работа за компьютером, телефонные разговоры, просмотр телепередач, вождение автомобиля) – увеличение массы тела – нарушение кровообращения – развитие патологических метаболических процессов.
Недавние эксперименты, проведённые исследователями Миссурийского университета, показали, что даже периодическое выполнение физических упражнений не восстанавливает нормальную работу организма. Основным способом избавления от заболеваний сердечно-сосудистой системы как было, так и остаётся – движение. Людям для выживания просто необходимо начать как можно больше двигаться. Старайтесь всё, что возможно, делать стоя или на ходу, и проходить в день 5-10 километров.
Такая рекомендация будет полезна и для поддержания здоровья позвоночника, своеобразного «древа жизни» всего организма в целом. Ведь межпозвонковые диски получают питание лишь во время ходьбы, да и то, начиная только с 15-й минуты движения. Профессор И.М. Данилов, вертебролог, разработавший безоперационный метод лечения позвоночных грыж, очень подробно и очень доступно рассказывает в своей книге «Остеохондроз для профессионального пациента» о процессах, происходящих в организме человека, ведущего малоподвижный образ жизни, т.е. подверженного гиподинамии. Он утверждает, что человек может сохранить своё здоровье без дорогостоящих лекарств, используя силы и резервы, данные каждому человеку природой. Очень важной составляющей во всём этом являются собственные усилия человека, здоровое мировоззрение и вера в то, что возможно всё! Как говорит Игорь Михайлович: «Если пациент хочет жить, то медицина тут бессильна!»
комментарии: